ישנן המון המלצות שונות לגבי התוספים הטובים ביותר לשמירה על שיער בריא וטוב. זו שאלה מאוד רחבה מכיוון שאתם יכול למצוא תשובות שונות בהתאם תגובה של הגוף למבשנים האחרונות חלה עלייה מדאיגה בנשירת שיער בקרב גברים ונשים כאחד. בנוסף לגורמים הרגילים לנשירת שיער כמו התקרחות וטריכוטילומניה, נשירת שיער יכולה להיגרם גם מטיפול בסרטן, הפרעות אוטואימוניות ושימוש מופרז בסטרואידים.
נשירת שיער יכולה להשפיע על ההערכה העצמית של אדם כי אם אתה מאבד את השיער שלך, זה אומר שיש בעיה בתפקוד הגוף שלך שאינו פועל כראוי. ואנשים רבים מרגישים נבוכים לגבי המצב הזה!
הנה כמה מהגורמים לנשירת שיער אצל גברים:
– התקרחות (עקב טיפולים רפואיים)
– טריכוטילומניה או הפרעת נסיגה כפייתית (עקב מתח)
– הזדקנותוצרים מסוימים.
כיצד נשירת שיער מתרחשת?
נשירת שיער מתרחשת כאשר הזקיקים מפסיקים לייצר מספיק חלב אשר מונע משמנים טבעיים להיכנס לקרקפת. זה מוביל לבריאות ירודה של הקרקפת, ליובש ולבעיות נשירת שיער. יש גם סיכוי גבוה שזה יוביל להתקרחות מאוחר יותר.
בשנים האחרונות חלה עלייה מדאיגה בנשירת שיער בקרב גברים ונשים כאחד. בנוסף לגורמים הרגילים לנשירת שיער כמו התקרחות וטריכוטילומניה, נשירת שיער יכולה להיגרם גם מטיפול בסרטן, הפרעות אוטואימוניות ושימוש מופרז בסטרואידים.
נשירת שיער יכולה להשפיע על ההערכה העצמית של אדם כי אם אתם מאבדים את השיער שלכם, זה אומר שיש בעיה בתפקוד הגוף שלכם שאינו פועל כראוי. ואנשים רבים מרגישים נבוכים לגבי המצב הזה.
הנה כמה מהגורמים לנשירת שיער אצל גברים:
– התקרחות (עקב טיפולים רפואיים).
– טריכוטילומניה או הפרעת נסיגה כפייתית (עקב מתח).
– הזדקנות.
כיצד לברר מהם הויטמינים הטובים ביותר להתמודדות עם נשירת שיער?
ישנם תוספי תזונה פופולריים רבים לנשירת שיער שניתן למיין לפי סוג המרכיב שהם מכילים ויטמינים לנשירת שיער.
אלה כוללים ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו, נוגדי חמצון ופרוביוטיקה. תוסף אחד כזה עם יתרונות רבים מכיל עשיר בנוגדי חמצון וסרום ויטמין C
כדי לברר מהו התוסף המומלץ ביותר מכל קטגוריה, חשוב ביותר להתייעץ עם מומחים בתחום על מנת לבצע התאמה של הויטמינים במטרה ליטול את הויטמינים האיכותיים והמתאימים ביותר.
מהם הויטמינים המומלצים לשימוש במקרה של נשירת שיער?
הגוף זקוק לויטמינים כדי לשמור על שיער בריא. אחד הויטמינים החשובים ביותר לנשירת שיער הוא תיאמין. הוא נמצא בדרך כלל במזונות כמו אורז, חיטה, חזיר, בקר ושעועית.
תיאמין עוזר לגוף לייצר מספיק אנרגיה כדי שיוכל לגדול ולתקן תאי עור ולייצר חלב. ויטמין זה גם מסייע בשמירה על מערכת עצבים מרכזית בריאה ומייצר מלנין – פיגמנט בתאי העור שנותן לו צבע.
לעתים קרובות אנשים מתמודדים עם נשירת שיער מסיבות שונות כמו גנטיקה, מתח והזדקנות. חלק מהאנשים יכולים לסבול גם מהפרעה אוטואימונית או ממחלה שתוקפת את זקיקי השיער שלהם.
עם התקדמות הטכנולוגיה, קל יותר לאנשים לקבל עזרה במגוון נושאים הקשורים לבריאות. אחת הבעיות הללו היא השאלה אילו ויטמינים הם הטובים ביותר כדי להילחם בנשירת שיער. עם זאת בחשבון, ריכזנו רשימה של מספר הויטמינים המובילים שיכולים לעזור בצמיחת שיער.
ויטמין A: עוזר לשמור על רמות בריאות של ייצור חלב – מה שאומר פחות קשקשים ועור ושיער בריאים למראה.
ויטמין C: מסייע בקידום היווצרות קולגן בקרקפת תוך גירוי ייצור המלנין – החיוני לראש שיער בריא.
למרות מאות שנים של ויכוחים ומחקר מדעי, דבר אחד נותר בטוח: כל הוויטמינים ממלאים תפקיד חשוב בצמיחת שיער ובהתפתחות.
רשימת הויטמינים המועילים למניעת נשירת שיער הולכת וגדלה. ההתפתחויות האחרונות בתחום זה כוללות מחקר שנערך על ידי מדענים מבית הספר לרפואה בהרווארד, שהראה שתוסף D-cysteine מסייע במניעת נשירת שיער.כמה ויטמינים נפוצים שהוכחו כמטפלים במצב הם B5, B6, ביוטין, חומצה פולית.
רגע לפני סיום
נשירת שיער אינה סיטואציה נעימה במיוחד, אך ישנם ויטמינים שונים אשר ניתן ליטול וכך למנוע החמרה במצב. חשוב ביותר להתייעץ עם מומחים בתחום על מנת להבין מהם הויטמינים הטובים ביותר.
